この記事はこんな方向けでーす
この記事はこんな方向けでーす
- ナッツと言ってもどんな種類があるのか
- ダイエットにも効果
- 一日量はどのくらいたべればいいのか？
- 栄養価はどんなもの
- 素焼きとは
- おすすめミックスナッツ
ナッツがいろいろ混ざっているものとか食べてみようかと思っているけど実際どうーなのって感じですよね
それでは解説致します。早速いってみましょう♪
ナッツってなんの種（たね）？実（み）なの？
ダイエットにもいいの？
ナッツの素焼きってなに？
摂取のメリット・デメリットは？
実際、食した感想
おすすめのミックスナッツは？？
目次
ナッツって一体なんの種（たね）？ 木の実（み）なの？
ナッツってその殆どが種実類と呼ばれていて、木の実や種の一部を食用としている。うーんそのままやね
種実類ってなんだろう？聞きなれない言葉です。種実類とは、かたい皮や殻に包まれた食用の果実・種の総称のこと。
木の実はナッツと呼ばれ、種実類は、堅果（けんか）、核果（かっか）、種子（しゅし）の３つに大きく分かれる。
| 分類 | 説明 | 例 |
| 堅果（けんか） | 外側が非常に硬いもの果実に属している | ヘーゼルナッツ、栗など |
| 核果（かっか） | 中心部に堅い核 (かく)を持つ果実のことで、核の中に種子があるもの | アーモンド、くるみ、ペカンなど |
| 種子（しゅし） | 種の事 | カシューナッツ ブラジルナッツなど |
なので、ナッツ類は木の実ですね。
これアーモンドの実、ほんと核果だけあって硬そうな殻に覆われてますね。
花を咲かせた後に実を作り、だいたいどのナッツも秋ごろになると実が成熟し、種実として収穫されます。
ナッツの素焼きってなに？
素焼きってナッツに味付け、調味料、添加物など加えずに焼く（加熱調理）する事！
素焼きでないものは塩や甘味などが加えられておりしてお酒のおつまみとかに多いです。
健康的にかんがえると素焼きがいいと思います。
また生ナッツもありますが水分も多く含んでいるのでカビが生えやすかったり安全性には欠けますね。
素焼きよりも生のほうが栄養価はちょっと高めですが安全を考えると素焼きが一番ではないでしょうか！
ダイエットにもいいの？
なんか、ナッツってカロリー高そうなイメージがある。
カロリーや脂質が多いのは確かだね、ダイエットには食事に取り入れたり、食間にナッツを食べるダイエットはあるようだね。
ポイント
- 「不飽和脂肪酸」という非常に良質な脂肪酸が含有（体では作れない脂肪なので重要）
- 脂肪燃焼の役に立ったり、脂肪をつきにくくする効果がある。
- 血行促進、肌艶をよくする効果もある。
- 腸の働きを活発にする効果もあって便秘の改善にも大きく役立つ。（食物繊維も多い）
- 腹持ちがいい、空腹感も減らすことが可能です。（食物繊維は消化にも時間がかかるから）
- ビタミンB群やミネラル類も豊富なので脂肪や糖質の代謝の助けもある。（栄養価が高い）
食べ過ぎなければ、十分ダイエットに効果ありそうです。なんでも過ぎるのはよくありません。
量は決めておく事！
片手でつかめる量を目安にすることです。（ナッツ酒類にもよりますが）
私は小さじ1杯分で朝食として摂取してます。ちょうどよいです。
ナッツ１００ｇで食事一回分ほどのカロリーはあるとされている。
繊維も多いのでお腹を下すこともあるので注意ですね。
摂取のメリット・デメリットは？
メリット
- 栄養価が高い
- 良質の脂肪分、ミネラル分
- 食物繊維も多い
デメリット
- 良質とはいえ、脂肪なのでカロリー高め
- 食べ過ぎるとカロリー過多
- アレルギーの方は注意が必要
実際、食した感想！
個人的に朝食で取ってます。私の場合は胃腸があまり丈夫でないので朝からガッツリと食べれないので軽めがいいんです。
しかし軽めだと10時ぐらいになるとお腹が空いてきます。食べ過ぎると朝からの仕事がはかどらないし、軽く食べてるとお腹空きすぎて元気がでなくなったり頭の回転も悪いです。
そこでナッツが目に付きました。朝、ミックスナッツを小さじ一杯分食べると12時くらいまではお腹がもちます。
ほんと燃費いいですよね、しかも栄養価が高いので大助かりです。
そして朝食の時間も短縮できるのでこれは時間を有効に使いたい私にはすごーーくいいです。
後は飲み物を好みに合わせればめちゃ リッチな朝食です(^^♪
ミックスナッツは色々入っていて飽きないし歯ごたえも味も違うので皆さんにおススメです。
おすすめミックスナッツ
ラッキーミックスナッツ
高級ナッツである、素煎りアーモンドとクルミ、マカダミアナッツ、カシューナッツを贅沢に絶妙なバランスで仕上げたミックスナッツです。この道のプロが「飽き」がこない絶妙なバランス配合を考えた逸品 量は850g 量も多くていいです。
お好みの味が選べるのはほんといいですよね
いなば屋さんの ミックスナッツ
自社工場で一貫、原料管理、焙煎、包装 商品に自信をおもってお届けしてくます。
梱包も２５０g毎で行うことによって少しでも長くおいしく食べれるように保存のことまで考えてくれてます。ありがたいですね。
量は２５０ｇ、５００ｇ、１ｋｇから選べます。
中身は
アーモンド（アメリカ産）
くるみ（アメリカ産）
カシューナッツ（インド産）
マカダミアナッツ（オーストラリア産）が含まれています。
こだわりの４種のミックスナッツですね！
待望の塩味登場が仲間入り！お好みの味が選べる。
高級ナッツである、素煎りアーモンドとクルミ、カシューナッツを贅沢に絶妙なバランスで仕上げたミックスナッツです。この道のプロが「飽き」がこない絶妙なバランス配合を考えた逸品。８５０ｇ
・くるみ （アメリカ）
・アーモンド （アメリカ）
・カシューナッツ （インド、ケニア、タンザニア、ベトナム）
有塩、無塩が選択できてお酒のつまみもいいかもしれませんね。わたしは無塩です！
栄養豊富な4種類のナッツ（ピーカンナッツ、アーモンド、完熟ピスタチオ、カシューナッツ）を、無添加のまま香ばしく素焼きしました。お料理やお菓子づくりにもおすすめです。４００g
アーモンド、ピーカンナッツ、ピスタチオ（米国産）、カシューナッツ（ベトナム産）
こちらは７つのナッツが入っているミックスナッツ、酒類が多くてしあわせミックスナッツです。
和風のり塩、ワサビ仕立て、スモーク仕立て、ぬちまーす仕立て（よくわからん（笑））なんかためしたくなるものばかりで新鮮です。
【原材料名】クルミ（アメリカ産）・アーモンド（アメリカ産）・カシューナッツ（インド産）・ピーカンナッツ（アメリカ産） ・マカデミアナッツ（マラウイ・ケニア産）・ヘーゼルナッツ（トルコ産）・ピスタチオ（アメリカ産） ３００ｇ
栄養士であるキヅナ先生の思いが詰まった商品、そんなこともあって無塩、無油仕様となっております。お菓子や料理の素材としてもお使い頂けますね。
１ｋｇ入り
アーモンド（アメリカ産）、カシューナッツ（インド産）、クルミ（アメリカ産）、マカデミアナッツ（オーストラリア産）
こちらは、ジャイアントコーン２５０ｇ、カシューナッツ１３０ｇ、アーモンド１３０ｇと別袋で楽しめます。
ミックスでなく単品で食べれるのは魅力ですね、中でもカシューナッツはおいしいー！
北海道ミックスナッツ 北海道のナッツが入っていて７種類のナッツが楽しめます。パッケージも北海道の地図が載っていてかわいい！
アーモンド（アメリカ産）、クルミ（アメリカ産）、カシューナッツ（インド産）、黒大豆（北海道産）、白大豆（北海道産）、マカダミアナッツ（オーストラリア産）、ペポカボチャの種（北海道産）
３種のミックスナッツ 産地直輸入 くるみは生 無添加で８５０ｇ
アーモンド、くるみ（アメリカ産）カシューナッツ（インド産）。アーモンドとカシューナッツを焙煎。くるみは生
美しい、キレイ、嬉しいがつまったミックスナッツです。
バイヤーが現地の農園に出向いて厳選、買い付けされたそうでグレードも良いミックスナッツです。こだわってますね。すごい品質！
アーモンド（カリフォルニア産）・カシューナッツ（インド・ベトナム産）・くるみ（カリフォルニア産）・マカダミアンナッツ（南アフリカ・オーストラリア産） ８５０ｇ
神楽坂、銀座、六本木のBarご用達のナッツだそうです。
ナッツの味を生かす薄塩焙煎 厳選ナッツ7種類・ミックスナッツ！ お酒に合いそうなナッツですね！
アーモンド(アメリカ産）・カシュー（インド産）・ クルミ(アメリカ産）・マカダミアンナッツ(アメリカ・オーストラリア産）・ジャイアントコーン(ペルー産）・パンプキンの種（中国）・ピスタチオ（イラン産）・植物油・食塩・胡椒／調味料（アミノ酸等）
ミックスナッツのまとめ
- 健康志向だとナッツは素焼きがおすすめ
- 食べる量に注意（食べ方によってはダイエット効果）
- ショップによってナッツのこだわりがあり種類も豊富
- アレルギーの方は注意
ミックスナッツの魅力を少しでも知ってもらえたらうれしいです。
