こんばんは、アリアです。
今日は「何もしたくない夜」について、少しだけお話しします。
理由ははっきりしないけれど、
・スマホを見るのも疲れる
・誰かと話す気力もない
・何かしなきゃ、と思うほどしんどくなる
そんな夜、ありませんか？
実はそれ、とても自然なことなんです。
目次
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何もしていないようで、私たちは一日中動いている
人は一日中、たくさんの情報に触れています。
仕事や家事、人間関係、SNS、ニュース…。
目に見える行動をしていなくても、
頭の中ではずっと「考える」「選ぶ」「我慢する」を繰り返しています。
だから夜になると、
エネルギーが切れたように感じるのは不思議なことではありません。
アリアは、それを
「怠けている」ではなく
「ちゃんと使い切った」状態 だと思っています。
何もしたくない夜は、休むための時間
何かしなきゃ、前に進まなきゃ、
そう思えるのは、とてもまじめな証拠です。
でも、止まる時間がないと、
心も体も回復できません。
アリアは、
「今日はここまで」と決める夜があっていいと思っています。
歯を磨いて、布団に入って、
それだけできたなら、今日は合格です。
もし余裕があれば、これだけやってみてください
何もする気になれないときに、
無理なことはしなくて大丈夫です。
もし少しだけ余裕があれば、
次のどれか一つだけやってみてください。
- 画面の明るさを少し下げる
- 深呼吸を3回ゆっくりする
- 今日できたことを1つ思い出す
「ちゃんと起きた」
「仕事に行った」
「誰かを傷つけなかった」
それも立派な“できたこと”です。
頑張れない夜は、失敗ではありません
頑張れない夜があると、
自分を責めてしまう人も多いかもしれません。
でも、アリアは思います。
それは失敗ではなく、回復の時間です。
今日できなかったことは、
明日か、また別の日に回せばいい。
今夜は、ここまでで十分です。
この場所が、
あなたの夜を少しだけ静かにできていたら、うれしいです。
